2013年 03月 01日 星期五 14:06
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《戒毒路上分段走》
 
                             《戒毒路上分段走》

                                          韩文广

      吸毒成瘾想一次戒毒成功可以说是可望不可及的事。我的一个病人之前他是大学的老师,戒毒之前他进了心理学培训班,考取了国家二级心理咨询师资格证。他知道如何才能轻松的把毒戒掉,他努力地控制自己不去想旧的观念:“一日吸毒,十年戒毒,终身想毒”的沉重包衭。
     今年,他成功戒毒五年了。他在他的空间中揭开了迷底,戒毒之前他认为:“戒毒应该是一件很容易的事情,不要把它看的太沉重了,但要在战略上藐视敌人,在战术上要重视敌人”。准备戒毒之前了解了戒毒的规律,自己主动的接受戒毒帮助,做好戒毒过程的心理准备,做好在戒毒过程中失败的应对计划,并把每一个戒毒过程的目标标准列出来,比如第一个目标是生理脱毒和时间以及尿检的结果,第二个目标是生理康复和时间以及体能训练的标准,第三个目标是心理戒毒和防复吸,第四个目标是心理康复。在诸多的目标和过程始终用心理学的方法调整心理和生理的平衡。在戒毒开始时用非常平静的心配合药物,达到了第一个目标后,以同样的心态增加营养和体能活动第二个目标也达到了。同样第三、第四个目标也达到了。就是这样把一个大难题,分解成几个小目标轻松地把毒戒了。
     在他前几次戒毒的时候不懂得这样的道理,把目标一开始就定在终点上,“不成功,便成仁。”在医院住上三五天就闹着出院,结果是屡戒屡败。实际上是让那高大的目标给吓倒了。
     通过这个事例说明一个道理:“要学会分割目标,然后一步一步走下去。”
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